Convertir Pace en Vitesse et Vitesse en Pace

Quand j'ai commencé à courir, je parlais de ma vitesse en kilometres/heure(Km/h) parce que c'est ce que j'avais toujours utilisé. J'ai vite compris que les coureurs parlait plutôt de pace, qu'on exprime en minute par Kilometre (min/km). Il est parfois aussi exprimé en miles par heure, mais je prefere le système métrique.

Le Pace est beaucoup plus pratique puisque toutes les courses sont une distance à courir. En général, les courses affichent un panneau à chaque kilometre, ce qui vous permet de calculer combien de temps s'est écoulé depuis le dernier panneau. Avec les montres GPS, ce n'est plus très important mais on continue quand même d'exprimer sa vitesse en minute/km.

Table de conversion Pace/Vitesse avec le temps estimé pour Marathon, Semi-marathon, 10Km et 5Km

Pace
En course, le pace fait reference au temps necessaire pour parcourir 1Km (ou 1 mile). C'est toujours une vitesse mais exprimée dans une unité moins traditionnel.
Vitesse
En running, la vitesse est géréralement exprimé en Km/h.

Table de conversion Speed/Pace

# Pace Speed 5K 10K Half Marathon
#0 3:00
min/km
20.00
km/h
00:15:00 00:30:00 01:03:18 02:06:35
#1 3:05
min/km
19.46
km/h
00:15:25 00:30:50 01:05:03 02:10:06
#2 3:10
min/km
18.95
km/h
00:15:50 00:31:40 01:06:49 02:13:37
#3 3:15
min/km
18.46
km/h
00:16:15 00:32:30 01:08:34 02:17:08
#4 3:20
min/km
18.00
km/h
00:16:40 00:33:20 01:10:20 02:20:39
#5 3:25
min/km
17.56
km/h
00:17:05 00:34:10 01:12:05 02:24:09
#6 3:30
min/km
17.14
km/h
00:17:30 00:35:00 01:13:51 02:27:40
#7 3:35
min/km
16.74
km/h
00:17:55 00:35:50 01:15:36 02:31:11
#8 3:40
min/km
16.36
km/h
00:18:20 00:36:40 01:17:22 02:34:42
#9 3:45
min/km
16.00
km/h
00:18:45 00:37:30 01:19:07 02:38:13
#10 3:50
min/km
15.65
km/h
00:19:10 00:38:20 01:20:53 02:41:44
#11 3:55
min/km
15.32
km/h
00:19:35 00:39:10 01:22:38 02:45:15
#12 4:00
min/km
15.00
km/h
00:20:00 00:40:00 01:24:24 02:48:46
#13 4:05
min/km
14.69
km/h
00:20:25 00:40:50 01:26:09 02:52:17
#14 4:10
min/km
14.40
km/h
00:20:50 00:41:40 01:27:55 02:55:48
#15 4:15
min/km
14.12
km/h
00:21:15 00:42:30 01:29:40 02:59:19
#16 4:20
min/km
13.85
km/h
00:21:40 00:43:20 01:31:26 03:02:50
#17 4:25
min/km
13.58
km/h
00:22:05 00:44:10 01:33:11 03:06:21
#18 4:30
min/km
13.33
km/h
00:22:30 00:45:00 01:34:57 03:09:52
#19 4:35
min/km
13.09
km/h
00:22:55 00:45:50 01:36:42 03:13:23
#20 4:40
min/km
12.86
km/h
00:23:20 00:46:40 01:38:28 03:16:54
#21 4:45
min/km
12.63
km/h
00:23:45 00:47:30 01:40:13 03:20:25
#22 4:50
min/km
12.41
km/h
00:24:10 00:48:20 01:41:59 03:23:56
#23 4:55
min/km
12.20
km/h
00:24:35 00:49:10 01:43:44 03:27:27
#24 5:00
min/km
12.00
km/h
00:25:00 00:50:00 01:45:30 03:30:58
#25 5:05
min/km
11.80
km/h
00:25:25 00:50:50 01:47:15 03:34:29
#26 5:10
min/km
11.61
km/h
00:25:50 00:51:40 01:49:01 03:38:00
#27 5:15
min/km
11.43
km/h
00:26:15 00:52:30 01:50:46 03:41:31
#28 5:20
min/km
11.25
km/h
00:26:40 00:53:20 01:52:32 03:45:02
#29 5:25
min/km
11.08
km/h
00:27:05 00:54:10 01:54:17 03:48:33
#30 5:30
min/km
10.91
km/h
00:27:30 00:55:00 01:56:03 03:52:04
#31 5:35
min/km
10.75
km/h
00:27:55 00:55:50 01:57:48 03:55:35
#32 5:40
min/km
10.59
km/h
00:28:20 00:56:40 01:59:34 03:59:06
#33 5:45
min/km
10.43
km/h
00:28:45 00:57:30 02:01:19 04:02:37
#34 5:50
min/km
10.29
km/h
00:29:10 00:58:20 02:03:05 04:06:08
#35 5:55
min/km
10.14
km/h
00:29:35 00:59:10 02:04:50 04:09:39
#36 6:00
min/km
10.00
km/h
00:30:00 01:00:00 02:06:36 04:13:10
#37 6:05
min/km
9.86
km/h
00:30:25 01:00:50 02:08:21 04:16:41
#38 6:10
min/km
9.73
km/h
00:30:50 01:01:40 02:10:07 04:20:12
#39 6:15
min/km
9.60
km/h
00:31:15 01:02:30 02:11:52 04:23:43
#40 6:20
min/km
9.47
km/h
00:31:40 01:03:20 02:13:38 04:27:14
#41 6:25
min/km
9.35
km/h
00:32:05 01:04:10 02:15:23 04:30:45
#42 6:30
min/km
9.23
km/h
00:32:30 01:05:00 02:17:09 04:34:16
#43 6:35
min/km
9.11
km/h
00:32:55 01:05:50 02:18:54 04:37:47
#44 6:40
min/km
9.00
km/h
00:33:20 01:06:40 02:20:40 04:41:18
#45 6:45
min/km
8.89
km/h
00:33:45 01:07:30 02:22:25 04:44:48
#46 6:50
min/km
8.78
km/h
00:34:10 01:08:20 02:24:11 04:48:19
#47 6:55
min/km
8.67
km/h
00:34:35 01:09:10 02:25:56 04:51:50
#48 7:00
min/km
8.57
km/h
00:35:00 01:10:00 02:27:42 04:55:21